الإنسان بحد ذاته لا يمكنه التخلي عن العادات السيئة إلا بالمرور بحالة يأس وتدمير نفسي ، و الأشياء المعتادة بالنسبة لشخص ما بتكون صعبة الترك و الإنفرار منها ، لأنها جزء لا يتجزء من حياته .
البعض بيتمنى أنه يكون الأفضل ، ولكن بتقف العقابات أمامه كتير .
1- ابدأ مراقبة ما يقف في طريقك : بيكفي أنك تراقب أفعالك . فكتابة يومياتك مثلاً على فترة أسبوع أو أكتر بتساعدك على إدراك الوقت لتخصصيه في غايات مهمة جديدة .
2- كن جاهزاً للعقبات: أثناء عملية تبديل التصرفات القديمة بجديدة من الطبيعي أنه يقدم لنا الدماغ احتمالين مختلفين الأفعال الجديدة والقديمة ، بيكون علينا الاختيار الصح و المواجهة .
3-قل نعم : عليك أنك تتعود على المخاطر ، يعني أنك تجرب أشياء جديدة و لا تتعمد أنك تقول لا ، على شيء ما جربته قبل ، لأن التعلم بالاكتشاف شيء مسلي وجديد .
4-حفز نفسك كل يوم : ارسم صورة واضحة قدام عيونك عن هدفك وسبب رغبتك فيه .
5- تغيير بيئتك : دخولك في بيئات جديدة بيساعدك على اكتساب مهارات جديدة و سلوكيات جديدة.
6-خصص بعض الوقت القيم : خصص ما بين 30-60 دقيقة في اليوم ما يسمى بالوقت القيم . ممكن تكتسب الوقت ده عن طريق عمل مهام متعددة فاليوم .
7- مراقبة العادات : التفكير وحدة ما بيغيرك ، عليك أنك تغير العادات اللي بتأثر على شخصيتك . وفي حجات بسيطة كتير تقدر تغيرها نفس تغير نوع موسيقى وغيره .
8-كافئ نفسك : امنح نفسك بعض التقدير لما وصلت من إنجازات . اقر بالجهد اللي بذلته و أن التوجه لهدفك بيتطلب شجاعة .
إذا أردت أن تغير العالم ، فبدأ بتغير نفسك
الفكرة مقتبسة وبعض الخطوات من كتاب لغة الذكاء العاطفي للكاتب جان سيغل+بعض المعلومات التي كتبت قد جمع عليها عدة مواقع إلكترونية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق